Анна Швейник
Психолог | Нарративный практик | Интегративный подход
Я создаю безопасное пространство, где возможна подлинная встреча с собой.
О практике
В моей работе нет готовых протоколов.
Есть уникальный путь каждого человека – отрезок которого я могу быть рядом: сопровождать, предлагать опору, делиться теплом, задавать вопросы, думать о важном вместе.
Моя практика стоит на трёх опорах:
- живой, взаправдашний интерес к вашей истории
- искренность в каждом взаимодействии
- безопасность терапевтического процесса
И каждую опору омывает забота.
Много тепла и внимания на пути к изменениям.
С чем я работаю
Индивидуальная терапия
- кризисные состояния и сложные жизненные периоды
- травматический опыт и ПТСР
- депрессия, тревожные расстройства, ОКР, БАР, ПРЛ
- проживание потери и горевание
Болезненные истории, сложные состояния, диагнозы, снижающие качество жизни.
Необходимость нести нагрузку, которую вручает жизнь – и не всегда спрашивает, готовы ли мы.
Делать один шаг, чтобы затем сделать ещё один.
Заглянуть в страшное – и постепенно вынырнуть, чтобы дышать свободнее.
Постараться относиться к себе тепло и бережно, даже когда кажется, что ограничений больше, чем всего остального.
Подростки
- поддержка в период взросления
- поиск своего пути и принятие себя
- работа с тревогами перед выходом во взрослую жизнь
Возможность говорить со взрослым человеком, когда находишься в сепарации и близкие взрослые – не те, к кому можно обратиться.
Такой разговор может быть очень важным.
Позволить себе быть без маски и бравады.
Быть наивным ребёнком и мудрым взрослым одновременно.
Родители
- раннее материнство
- родительское выгорание
- поиск новых способов взаимодействия с детьми
- поддержка приёмных родителей
Работа с парами
- В том числе пары родитель / выросший ребёнок.
- восстановление диалога
- возможность услышать друг друга
- совместный поиск решений там, где сложно
Это пространство встречи, где нет правых и виноватых.
Есть двое, которым важно сохранить связь.
И пространство между ними – фокус нашей работы.
Ко мне обращаются
Взрослые, которые пропустили через себя терабайты информации и запутались в рекомендациях.
Люди, которые устали – и не позволяют себе в этом признаться.
Те, кто старается делать больше максимума, забывая, что они – просто люди со своими потребностями и ограничениями.
Что меняется в процессе
Часто по мере работы люди отмечают:
- появляется навык рефлексии и самосострадания
- становится проще выражать чувства без эскалации конфликтов
- снижается интенсивность тревоги
- становится возможным возвращение к полноценной жизни после травмы
- в родительстве появляется больше устойчивости
- в значимых отношениях – больше искренности и глубины
Формат работы
Онлайн-консультации (WhatsApp, Zoom, Telegram)
Индивидуальная встреча
60 минут – 8000₽ / 330₪
Работа с парой / семейная встреча
90 минут – 12000₽ / 480₪
По индивидуальному запросу возможны встречи 75 или 120 минут.
Как я работаю
Для меня контакт – основа работы.
Вне зависимости от техник я создаю пространство, в котором возможна подлинная встреча.
В работе опираюсь на:
- разговорную терапию
- работу с воображением
- нарративные практики
При этом всегда:
- уважаю ваше пространство
- доверяю процессу
- помню, что авторство вашей истории принадлежит вам
- не форсирую изменения
Я – временная спутница на вашем пути, а не автор вашей истории.
Вопросы и ответы
Как часто проходят консультации?
В начале оптимально встречаться раз в неделю.
Со временем возможен переход на формат раз в две недели.
Сколько длится терапия?
При глубокой работе процесс может занимать 2-4 года.
При локальных запросах – от нескольких встреч до нескольких месяцев.
Что делать, если я пропустил(а) встречу?
Отмена возможна не менее чем за 24 часа.
При более поздней отмене сессия оплачивается полностью.
Как понять, подходит ли мне психотерапия?
После первой встречи я предлагаю пожить с ощущением от знакомства и свериться, хочется ли продолжить.
Это становится понятно не только через размышление, но и через ощущение.